סדנת נשימה ותנועה
ورشة تنفس وحركة لاهالي الاولاد المشخصين على طيف التوحد
لنأخذ لحظة لأنفسنا، لنتنفس، نتحرّك، ونشعر كيف يعود الجسد والنفس إلى التوازن. في هذه الورشة، سنكتشف أدوات بسيطة تمنحنا هدوءًا داخليًا.
برنامج الورشة:
مادة نظرية شاملة
أهمية التنفس الواعي والحركة في التوازن العصبي والجسدي
كيف يؤثر التنفس على الحالة النفسية والمزاج؟
فوائد الدمج بين الحركة والتنفس في الحياة اليومية
تمارين تنفس وحركة
تقنيات تنفس لتهدئة العقل وتخفيف التوتر
حركات بسيطة لتحفيز الطاقة وإعادة التركيز
دمج التنفس مع الحركة لتحقيق الانسجام الجسدي والذهني
تأمل بالخيال الموجّه
كيفية استخدام الخيال لتقليل التوتر وتعزيز الهدوء
تجربة عملية لتصور أماكن مريحة تساعد في الاسترخاء العميق
خطوات لإدخال التأمل في الروتين اليومي.
ניקח רגע לעצמנו, לנשום, לזוז ולהרגיש איך הגוף והנפש חוזרים לאיזון. בסדנה נגלה כלים פשוטים שיעניקו שקט מבפנים.
תוכנית הסדנה
סקירה תיאורטית מקיפה
הסבר על חשיבות הנשימה המודעת ותפקידה בהרגעת מערכת העצבים.
כיצד נשימה ותנועה משפיעות על הבריאות הנפשית והגופנית?
היתרונות המדעיים של שילוב תנועה ונשימה בשגרה היומית.
תרגילי נשימה ותנועה
טכניקות נשימה המסייעות להפחתת מתח וחרדה.
תנועות גוף פשוטות להגברת אנרגיה והשגת איזון מחודש.
איך משלבים בין נשימה לתנועה להשגת הרמוניה פנימית.
תרגול מדיטציה באמצעות דמיון מודרך
מהי מדיטציה והשפעתה על הבריאות הנפשית.
תרגול מעשי לדמיון מקומות בטוחים ומרגיעים לשם העמקת הרפיה.
צעדים לשילוב מדיטציה בשגרת היומיום.
الموجهة:
ميساء محمد: لقب في الطفولة المبكرة ، مدربة يوغا وتنفس وام لولدين على طيف التوحد
ورشة تنفس وحركة لاهالي الاولاد المشخصين على طيف التوحد
لنأخذ لحظة لأنفسنا، لنتنفس، نتحرّك، ونشعر كيف يعود الجسد والنفس إلى التوازن. في هذه الورشة، سنكتشف أدوات بسيطة تمنحنا هدوءًا داخليًا.
برنامج الورشة:
مادة نظرية شاملة
أهمية التنفس الواعي والحركة في التوازن العصبي والجسدي
كيف يؤثر التنفس على الحالة النفسية والمزاج؟
فوائد الدمج بين الحركة والتنفس في الحياة اليومية
تمارين تنفس وحركة
تقنيات تنفس لتهدئة العقل وتخفيف التوتر
حركات بسيطة لتحفيز الطاقة وإعادة التركيز
دمج التنفس مع الحركة لتحقيق الانسجام الجسدي والذهني
تأمل بالخيال الموجّه
كيفية استخدام الخيال لتقليل التوتر وتعزيز الهدوء
تجربة عملية لتصور أماكن مريحة تساعد في الاسترخاء العميق
خطوات لإدخال التأمل في الروتين اليومي.
ניקח רגע לעצמנו, לנשום, לזוז ולהרגיש איך הגוף והנפש חוזרים לאיזון. בסדנה נגלה כלים פשוטים שיעניקו שקט מבפנים.
תוכנית הסדנה
סקירה תיאורטית מקיפה
הסבר על חשיבות הנשימה המודעת ותפקידה בהרגעת מערכת העצבים.
כיצד נשימה ותנועה משפיעות על הבריאות הנפשית והגופנית?
היתרונות המדעיים של שילוב תנועה ונשימה בשגרה היומית.
תרגילי נשימה ותנועה
טכניקות נשימה המסייעות להפחתת מתח וחרדה.
תנועות גוף פשוטות להגברת אנרגיה והשגת איזון מחודש.
איך משלבים בין נשימה לתנועה להשגת הרמוניה פנימית.
תרגול מדיטציה באמצעות דמיון מודרך
מהי מדיטציה והשפעתה על הבריאות הנפשית.
תרגול מעשי לדמיון מקומות בטוחים ומרגיעים לשם העמקת הרפיה.
צעדים לשילוב מדיטציה בשגרת היומיום.
الموجهة:
ميساء محمد: لقب في الطفولة المبكرة ، مدربة يوغا وتنفس وام لولدين على طيف التوحد
מנחה:
מיסאא מוחמד : תואר ראשון בגיל הרך ,מדריכת יוגה ונשימה, ואמא לשני ילדים על הרצף
متى: يوم الاحد، 10/05 من الساعة 21:30-20:00
מתי : יום ראשון 10/05 בין השעות 20:00-21:30
מיסאא מוחמד : תואר ראשון בגיל הרך ,מדריכת יוגה ונשימה, ואמא לשני ילדים על הרצף
متى: يوم الاحد، 10/05 من الساعة 21:30-20:00
מתי : יום ראשון 10/05 בין השעות 20:00-21:30
איפה: zoom.
ללא עלות
مجانا